Les symptômes du sevrage tabagique - Stop la clope

Les symptômes du sevrage tabagique

Les symptômes du sevrage tabagique

Les symptômes du sevrage tabagique

Les symptômes du sevrage tabagique sont une des principales raison qui empêchent les gens d’arrêter de fumer.

Cependant, les seuls murs qui empêchent le fumeur de quitter sa prison sont ceux qu’il s’est lui même érigé.

Les symptômes du sevrage tabagique

  1. irritabilité
  2. fatigue
  3. anxiété
  4. déprime
  5. sensation de vide

Ces 5 symptômes sont les plus fréquents.

Ils viennent tous, sans exception, de la peur de l’arrêt du tabac.

Pourquoi ? Parce que la plupart des fumeurs s’arrêtent de la façon la plus inefficace qui soit : avec la volonté.

Or… arrêter avec la volonté, revient à se dire que tu fais un effort pour arrêter de fumer, que tu renonces quelque chose contre ton gré.

Symptômes psychologiques ou symptômes physiques et bien réels ?

Nous sommes fait d’une façon assez spéciale. On s’inquiète pour tout un tas de choses…

Objectivement, franchement, les choses pour lesquelles tu t’es inquiété disent durant les derniers 90 jours… N’est-ce pas que la majorité des problèmes ne sont jamais survenus ?

Pour l’arrêt du tabac c’est pareil !

Si tu te mets au sport et que tu n’en retires aucun plaisir, tu ne tiendras pas longtemps !

Une des bases de notre condition de mortels est la suivante :

On cherche le plaisir et on fuit la douleur.

C’est pour ça que c’est difficile d’arrêter de fumer pour la plupart des gens. Mais aussi pour ça que les symptômes de sevrage du tabac se font si pensants.

En arrêtant avec la volonté : j’augmente ma douleur (je renonce à un truc que j’aime) et je diminue mon plaisir (je me prive). C’est pour ça que que le stress, l’irritabilité et la fatigue nerveuse suivent l’arrêt du tabac à chaque fois. Et donc que le fumeur retombe dans son tabagisme…

Eliminer les symptômes du sevrage tabagique

La meilleure façon reste encore la prévention tabac.

Mais si tu fumes… comment faire ? Simplement en changeant son fusil d’épaule?

Et si tu changeais ton point de vue ?

En arrêtant de fumer, j’augmente mon plaisir : donc je suis libre, je sens bon, je retrouve mon souffle

En arrêtant de fumer, je réduis ma douleur : donc ma frustration et culpabilité de ne pas être capable d’arrêter, mes difficultés à respirer etc etc.

On est d’accord qu’en voyant les choses sous cet angle les symptômes ne seront qu’une formalité durant les 24 premières heures ? Pourquoi ? Parce que c’est le temps que ton corps élimine la nicotine ! C’est aussi simple que ça.

Tu fais un voyage en avion de 12 heures sans fumer et tu es libérés ! Mais pas la peine de dépenser 1000€ pour un tel billet ! Trouve toi une occupation pour occuper ta journée d’arrêt et après ça sera facile.

Pour ça, il faut 3 ingrédients, c’est à dire :  la stratégie, la bonne histoire et l’état d’esprit.

Je te détail tout ça dans mon ebook que tu trouveras ici.

Télécharge ici ton ebook ! C’est gratuit et c’est déjà pas mal, non ?

Ebook stop la clope

Couverture du ebook stop la clope

 

francois

2 commentaires

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Les méthodes pour arrêter de fumer – Stop la clope Publié le9:37 - Sep 24, 2018

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