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Arrêter de fumer enceinte 🤰, quelle solution ?

Arrêter de fumer enceinte 🤰, quelle solution ?

Vous attendez un enfant ? 👶 🧒 Félicitation ! Mais quelle est la solution pour arrêter de fumer enceinte ?

Pourquoi arrêter de fumer enceinte 🤰  ?

Quels sont les dangers du tabac pour une femme enceinte et donc pour son enfant ?

Les 4 principaux dangers de fumer pendant la grossesse sont les suivants :

  • Fausses couches
  • Accouchement prématuré
  • Retard de croissance (les bébé nés de mères fumeuses pèsent en moyenne 200g de moins que les bébé nés de mère qui ne fument pas)
  • Multiplication par 3 du risque de « mort subite du nourrisson »

Après la naissance, en fumant, vous avez 2 fois plus de « chance » de voir vos enfants fumer (ne faisons nous pas que reproduire ce que nous avons vu de nos parents ?) mais c’est aussi augmenter pour lui les risque de développer des problèmes respiratoires comme l’asthme par exemple.

En conclusion, si tu fumes, que tu es enceinte, le mieux est d’arrêter, de suite !

Comment arrêter de fumer enceinte 🤰 ?

La première réponse est « comment tout le monde », en utilisant une méthode qui fonctionne, ni plus, ni moins.

La bonne nouvelle c’est qu’avec la pire des méthodes, celle de la « volonté », de nombreuses futures maman arrivent à arrêter au moins temporairement.

La mauvaise nouvelle est que la rechute après l’accouchement est très fréquente car elles ont l’impression de s’être privées durant 9 mois pour leur enfant.

La meilleure solution consiste donc à arrêter de fumer enceinte pour toi mais que le « maintenant » soit pour ton enfant.

De cette façon tu arrêtes de fumer « maintenant » et pas dans 10 ans ou « bientôt » comme 90% des fumeurs ! Et comme tu le fais pour ton enfant, ça sera facile.

Ok, mais comment arrêter sans que ça soit avec la « volonté » ?

Facile ! Avec une méthode simple en 3 étapes basée sur le fonctionnement de ton cerveau.

Ebook pour arrêter de fumer si tu es enceinte

Ci dessous tu trouveras le lien te permettant de télécharger mon ebook. Il te permettra de découvrir mon histoire en détail et surtout comment, du jour au lendemain, j’ai arrêté la cigarette après 20 ans à fumer et au moins une tentative d’arrêt par an…

Et je n’ai pas eu de choc tel un décès dans mon entourage. Donc, j’ai simplement découvert une stratégie simple qui m’a permis d’arrêter mais surtout de n’avoir aucune envie de refumer !

Avant, quand j’arrêtais, j’été à cran 😬  et je jalousais les fumeurs.

Mais à présent, je suis, et dès le premier jour, zen 😎  et je plains les fumeurs qui ne veulent pas écouter ce que j’ai à leur dire.

Et toi ? De quelle catégorie vas-tu décider de faire partie ?

Décide de faire partie de la seconde catégorie, clique sur la couverture du livre ci-dessous et libère tout de cette merde, pour ton enfant et toi 🗽

 

echange de liens

Comment réduire sa consommation de tabac

Comment réduire sa consommation de tabac

Comment réduire sa consommation de tabac ? Excellente question ! Je vais y répondre mais avant cela j’aimerai te poser une question !

Pourquoi réduire sa consommation

Pourquoi souhaites-tu réduire ta consommation de tabac ?

C’est une vrai question !

Car si tu veux réduire ta consommation c’est qu’il y a une motivation derrière.

Et ma deuxième question est la suivante : si tu te demandes « Comment réduire sa consommation de tabac », pourquoi ne pas faire un pas de plus pour te demander plutôt « comment arrêter définitivement la cigarette », non ?

J’ai deux idées derrière la tête !

Option 1 : fumer comme tu fumes aujourd’hui te coûte trop cher et même si tu n’as pas envie d’arrêter de fumer, diminuer ta consommation est un besoin car la cigarette a une trop grande incidence sur la tenue de ton budget.

Option 2 : tu as envie d’arrêter de fumer mais comme tu as déjà arrêté 18 fois mais que tu as aussi repris 18 fois, tu es résigné et tu te fais, à priori à juste titre, la réflexion suivant : vu que j’arrive pas à arrêter, ça serait déjà pas mal de réduire ma consommation de tabac. Et si j’arrive à réduire puis re-réduire, peut-être que j’arriverai à arrêter complètement et définitivement ?

Ta démarche est bonne ! Et même si ce n’est pas la meilleure, je vais te répondre.

Quoi ?  C’est pas la meilleure ?

Et non ! La meilleure solution reste l’arrêt franc, net et définitif et la bonne nouvelle, c’est que c’est possible. Tu trouveras un article à ce sujet ici. Clique dessus, il va s’ouvrir dans un autre onglet, tu le liras plus tard, ok ? Restons sur la réduction pour le moment ! Clique ici, maintenant 😃👍💻

Comment réduire sa consommation de tabac ?

Le « comment », le fameux « comment » !

Voici quelques astuces :

  • jamais deux clopes à la suite : dans les situations que tu identifies comme propice à l’enchainement de cigarettes, prends l’habitude de faire une pause. C’est probable que tu sois avec un autre fumeur. Prend sa consommation comme repère et ne fume qu’une cigarette sur deux
  • retarde au maximum l’heure de la première cigarette. Idéalement, ne fume jamais avant midi.
  • ne fume pas des cigarettes light. En fumant des lights, tu n’épargnes pas beaucoup ta santé mais tu réduis considérablement la dose que tu prends. L’envie reviendra donc bien plus vite.

On a parlé du comment, ok. Mais la réalité c’est que tant que tu ne seras pas d’accord sur le « pourquoi », tu ne te libéreras jamais réellement car tu verras toujours la réduction ou l’arrêt comme une contrainte, comme une privation,

C’est pourquoi je t’invite à prendre le temps de lire le livre qui m’a aidé à arrêter. Il te permettra d’arrêter de fumer définitivement, ce qui est mieux que de se demande sans cesse comment réduire sa consommation de tabac, non ?

D’autant plus que tu auras facilité à arrêter avec ma méthode. Pas de frustration, pas de prise de poids, pas de stress ni contrariété.