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Syndrome de sevrage à la nicotine

Qu’est ce que le syndrome de sevrage à la nicotine ?

Réponse ici !

Le syndrome de sevrage nicotinique arrive si vous arrêtez de fumer. C’est un passage obligatoire qui ne doit en aucun cas venir stopper tes envies de décrocher définitivement. Durant les 2 premiers jours maximum, tu peux ressentir des sensations bizarres voire désagréables.

Ils vont se réduire jusqu’à disparaitre.

Si cela peut te rassurer, commencer a aussi été une épreuve pour ton corps !

Tu as toussé, tu t’es senti mal, non ?

Syndrome de sevrage à la nicotine : qu’est-ce que c’est ?

La nicotine contenue dans les clopes est une substance hautement addictive. Le temps qu’elle met pour arriver dans ton système nerveux central, le cerveau, est extrêmement court. C’est ce composant qui crée la dépendance physique.

Dès qu’on arrête une chose à laquelle on est habituée, le corps réagit. Tu arrêtes de boire de l’eau, tu fais de la rétention d’eau. Tu arrêtes de manger, ton corps va économiser la moindre calorie.

C’est donc exactement pareil quand tu arrêtes de fumer, sauf que là, c’est au coeur des réactions chimiques de ton cerveau que ça se joue.

Et les conséquences seront à peu près les mêmes que si une grande consommatrice de sucre arrête le sucre du jour au lendemain. Les principales étant le stress, la fatigue, la déprime, l’anxiété, l’irritabilité… Et oui, en général un fumeur qui arrête devient con du jour au lendemain parce qu’il devient souvent exécrable. Il ne pense qu’à avoir sa dose et les personnes qui le côtoient en prennent pour leur grade comme on dit !

Comment les combattre ?

Ne peut être combattu que ce qui est compris.

Le syndrome de sevrage à la nicotine est vécu comme une privation, c’est ce qui crée cette frustration. C’est cette frustration qui crée l’irritabilité.

C’est en fait la mauvaise compréhension des enjeux qui amène ça.

Prenons un exemple. Le manque d’argent peut être source d’anxiété. Ne pas en avoir du tout peut engendrer des situations terribles allant jusqu’au suicide. Mais si je vous dit que vous allez être accueilli dans un complexe all inclusive, une sorte de communauté où l’argent n’existe pas mais où vous avez tout… le manque d’argent aurait-il le moindre impact sur votre stress ?

C’est donc votre capacité à voire le syndrome de sevrage à la nicotine comme un passage temporaire de 24 heures qui va amener à une libération totale qui vous fera la vivre avec facilité.

Et pour vous y aider, je vous conseille vivement la lecture de ce bouquin qui m’a changé la vie !

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Arrêter de fumer du jour au lendemain

Arrêter de fumer du jour au lendemain

Beaucoup de personne se demande s’il est possible ou non d’arrêter de fumer du jour au lendemain. Incontestablement, ma réponse est OUI ! Comme Poelvoorde dans son film « Du jour au lendemain » 🙂

Pourquoi ?

1/ Je l’ai moi-même fait ! Mon histoire est disponible ici. En résumé, après près de 20 ans à fumer et des dizaines de tentatives d’arrêt, la bonne, la dernière tentative date de juillet 2017, date à laquelle j’ai pu arrêter de fumer du jour au lendemain

2/ Tous les fumeurs qui ont cessé de fumer on arrêté du jour au lendemain. C’est simplement le temps du cheminement jusqu’à la décision qui dure plus ou moins longtemps suivant les personnes.

Comment arrêter de fumer du jour au lendemain

Arrêter de fumer du jour au lendemain, même si ça peut te paraître surprenant ou totalement paradoxal, c’est ce qu’il y a de plus facile.

La seule chose difficile est de ne pas replonger.

En fait, à chaque fois que tu éteints une cigarette tu arrêtes de fumer.

Pourquoi la clope d’il y a 10 minutes, 1 heures ou peut-être plus ne deviendrait-elle pas la dernière ?

Je te propose de relever le défi ! Arrête de fumer d’ici 1h, sans manque, sans frustration, simplement en lisant les 10 pages de mon ebook qui va te montrer que ta dépendance est finalement très facile à maitriser. Tu peux le télécharger en fin d’article.

Pour ne pas replonger, tu dois simplement « switcher » ton cerveau entre deux état.

1/ L’état du fumeur qui renonce à un plaisir pour des raisons X ou Y mais qui envie les fumeurs.

2/ L’état du fumeur libéré qui est heureux de ne plus s’empoisonner à prix d’or.

C’est ce dernier et uniquement lui qui peut arrêter de fumer du jour au lendemain.

Pourquoi ça fonctionne ?

Comme vu plus haut, arrêter c’est facile, tu le fais chaque soir jusqu’au lendemain matin, peut-être même jusqu’au lendemain midi.

Pour arrêter et te sentir libéré, tu dois te reprogrammer et sortir du schéma de manque que crée la nicotine et surtout la légende créée autour d’elle, disant que c’est dur de s’en priver…

 


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