Méthodes pour arrêter de fumer Archives - Page 2 sur 11 - Stop la clope

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Comment arrêter de fumer facilement ?

Comment arrêter de fumer facilement ?

Comment arrêter de fumer ? Mieux, comment arrêter de fumer facilement ? Avec une méthode qui fonctionne, tout simplement.

Je vais t’expliquer dans cet article comment j’ai arrêté de fumer…

Tu seras donc d’accord pour dire qu’arrêter dans ces conditions, c’est bien avoir trouvé comment arrêter de fumer facilement, non ? Alors, allons-y !

Le logiciel de ton ordinateur

Disons que tu es un ordinateur pour simplifier. Ou plutôt que nous sommes tous des ordinateurs.

Notre enfance et notre vie en général ont façonné notre programme interne. Ce que nous faisons au quotidien, comment nous réagissons à telle ou telle situation dépend entièrement de notre logiciel, des filtres avec lesquels on voit le monde.

Dans le cas qui nous intéresse, c’est également notre environnement qui détermine la façon dont nous voyons la cigarette :

  • cool ou ringard
  • source de liberté ou prison invisible
  • façon de s’intégrer ou façon de se mettre sur la touche…

Exactement comme dans le cas d’un ordinateur et d’un logiciel, comment arrêter de fumer facilement si le programme est contre. Si l’ordinateur est bloqué sur la fonction « fumer » et où tout ce qui concerne le fait de fumer est positif.

C’est impossible, il faut donc formater le disque et installer un programme « sain », pas un programme vérolé.

A l’origine tu as un logiciel « non fumeur »

Et oui… tu es né(e) non fumeur.

Surtout, si le tabac n’existait pas dans ton pays, tu n’en serai jamais devenu dépendant. Comme les drogues qui tu n’as pas essayé.

Donc c’est en général à l’adolescence qu’un logiciel vérolé a été installé sur ton système. Ce fût ta première cigarette, celle que tu n’as même pas appréciée…

Et petit à petit ce qui était mauvais au goût a été rattrapé par l’explosion chimique qui s’est produite dans ton cerveau, créant une dépendance petit à petit. Mais le pire c’est que le temps qu’elle s’installe et devienne réalité, tu as cru que tu pouvais arrêter quand tu voulais ! C’était vrai, tu aurais pu arrêter. Mais tu as joué avec le feu jusqu’à te bruler. Et tu ne peux plus t’en passer…

 

Bâton de réglisse pour arrêter de fumer ? La solution ?

Bâton de réglisse pour arrêter de fumer ? La solution ?

Tout le monde connait une personne qui a tenté d’utiliser la technique du bâton de réglisse pour arrêter de fumer, non ?

Donc, dans ce court article je vais t’expliquer pourquoi cela ne fonctionnera pas, pourquoi ce n’est pas une bonne idée, et comment faire pour arrêter de fumer sans bâton de réglisse !

Et si après avoir lu cet article tu arrête de fumer et que tu adores la réglisse, alors file en acheter un. Mais en tout cas, tu n’auras pas utilisé ce bâton de réglisse pour arrêter de fumer mais comme simple « friandise » après avoir réussi à arrêter par toi même, grâce à la compréhension des mécanisme d’arrêt.

L’idée du transfert de la dépendance sur un bâton de réglisse

C’est exactement la même idée que celle de compenser par du chocolat ou tout autre produit que tu trouveras dans ton placard, qui soit addictif idéalement car très sucré. Arrêter de fumer sans grossir est possible, si c’est fait de la bonne manière.

Et oui, je n’ai jamais entendu personne dire qu’il a compensé par la consommation de pommes !

En fait, tu dois comprendre que tu stress vient de la cigarette et non l’inverse. La cigarette crée le manque, elle ne le comble pas.

Prenons un exemple. Tu attends les résultats d’un examen. Scolaire ou de santé ça sera pareil.

  1. Le non fumeur est stressé car il attend
  2. Le fumeur est stressé car il attend et qu’en plus il pense à la nicotine dont il a besoin

Transférer ce stress est donc inutile, il faut le supprimer.

Un bâton de réglisse pour arrêter de fumer ?

A priori ce n’est pas la bonne solution. Tout simplement parce que tu vas exploser comme une cocotte minute le jour où tu es en panne de réglisse, exactement comme un fumeur en panne de cigarettes. C’est le comble ! La cigarette te rendrait même accroc à la réglisse !

La bonne solution consiste à changer ton regard sur ton tabagisme.

  • pourquoi fumes-tu ? T’es-tu jamais posé la question ?
  • pourquoi est-ce si difficile d’arrêter ?
  • quels sont les inconvénients majeurs si tu arrêtes ?
  • quels sont les bénéfices immédiats si tu arrêtais de fumer ?

Pour conclure, ce n’est qu’en réfléchissant à ces questions que tu iras sur la voie de l’arrêt. Penser qu’un bâton de réglisse pour arrêter de fumer est la solution serait une grave erreur.

Comment faire pour arrêter alors ?

Pour arrêter, si tu utilises toujours et encore les mêmes approches qui ont échouées pour toi et tant d’autres, tu arriveras toujours au même résultat. Il faut que tu aies une approche nouvelle. C’est cette approche que je te propose de découvrir. Où ? Dans le livre ci-dessous.