Stop la clope - Page 23 sur 23 - J'ai arrêté de fumer ! Avec facilité !

Les méthodes pour arrêter de fumer

Les méthodes pour arrêter de fumer

Les méthodes pour arrêter de fumer

Humble visiteur, tu cherches le saint graal, la liste des méthodes pour arrêter de fumer, tu es au bon endroit🎅😃

Voici les méthodes connues de tous pour arrêter de fumer mais qui ne marchent pas.

On parle donc de méthodes pour essayer d’arrêter de fumer en réalité.

Je vais donc sans tabou, te les présenter et surtout… t’expliquer pourquoi elles ne fonctionnent pas !

Après ça, je t’expliquerai (si tu veux) comment j’ai pu arrêter grâce à la PNL et comment, toi aussi, tu peux en faire autant : arrêter la clope sans avoir l’impression de vivre un supplice…

Les méthodes pour arrêter de fumer

La volonté🤯 

J’en parle souvent mais c’est la pire des méthodes car elle suppose que tu fais un effort. Pourtant, arrêter de fumer est simplement évident et les gens à plaindre sont ceux qui fument. Jamais un non fumeur n’est jaloux d’un fumeur en se disant « Trop cool, il fume et moi j’ai jamais fait l’effort de commencer ».

Ça veut dire quoi ? Tout simplement que le jour où tu décides de ne plus fumer, celui qui est chanceux et courageux, c’est toi. Ceux qui sont à plaindre et faibles, ce sont les autres.

Ce sujet est détaillé dans le ebook du site si ça t’intéresse de creuser le sujet.

Un tabacologue 🧞‍♂️🎅

Pour ce sujet je t’invite à lire l’article dédié aux tabacologues ici 👈 . Je ne suis pas tendre avec eux car ils utilisent 99 fois sur 100 les substituts nicotiniques dont je parle un peu plus bas. Ces substituts ne sont absolument pas une solution car ils remplacent la dépendance au lieu de couper le fumeur de celle-ci.

Si je te dis qu’en fait manger des pommes c’est 3x plus dangereux que la cigarette, tu auras du mal à arrêter ? Je pense pas !

Il faut donc simplement comprendre le mécanisme de manque de la nicotine et du sevrage en détail comme c’est proposé ici 👈 👈 .

La compensation alimentaire

Nutella ou saucisson c’est au choix ! Mais c’est rarement des pommes ou des endives 🍩🍫🍬

La encore, cette solution n’est pas tenable. Elle revient à dire que les non fumeurs ou tout du moins les anciens fumeurs doivent être obèses.

Compenser signifie ne pas accepter l’arrêt du tabac, ce qui vient encore une fois d’un incompréhension des mécanisme de l’arrêt de la cigarette.

Un article est disponible ici sur comment arrêter de fumer sans prendre de poids.

Le sport

Juste un truc avant de commencer ! Quand on dit « sport », le foot à la télé, ça compte pas, ok ?

A part ça c’est une très bonne chose, une excellente initiative et te mettre au sport devrait être une priorité que tu envisages l’arrêt de la cigarette à court ou moyen terme et même si tu n’envisage pas d’arrêter aujourd’hui.

Si tu te mets à faire du sport, tu réduiras mécaniquement ta consommation et ton bien-être durant tes séances sera une source de motivation à l’arrêt.

Dans ce cas tu ne dois pas te motiver à arrêter (la cigarette) mais te motiver à commencer (le sport).

Le seul « hic » dans cette approche c’est que si tu arrêtes le sport pour une quelconque raison, la rechute est fort risquée. Lit le ebook de stop la clope et assure toi de ne jamais reprendre.

La cigarette électronique

C’est sûrement la pire parmi les méthodes pour arrêter de fumer inventée ces derniers temps. Elle te maintient dans la dépendance à la nicotine et dans une dépendance au geste. J’en connais même qui n’ont plus de nicotine dans le e-cigarette mais qui n’arrive pas à arrêter pour autant.

Un article complet est consacré aux dangers de la cigarette électronique, je t’invite à le lire si tu envisages d’en acheter une ou si tu « fumes » déjà cette chose…

Les patchs ou les timbres à la nicotine

N’est pas merveilleux ! Pour pouvoir même fumer la nuit ? Comme si le boulimique se faisait une perfusion de sucre et de graisses la nuit pour ne pas se réveiller trop faible.

Je suis radicalement opposé à ces solutions car elles maintiennent dans la dépendance et surtout te font croire que c’est de l’extérieur que viendra ton salut.

Non, l’arrêt de la cigarette viendra de ta compréhension de ton addiction. Tu ne peux pas changer un état que tu ne comprends pas. Lit cet article situ veux creuser le sujet.

Les gommes ou « chewing-gum »

… encore à la nicotine et franchement pas top côté goût. Encore et toujours cette même tentation d’apporter au corps de la nicotine sans passer par la bonne vieille cigarette. Avec en plus les effets que l’on connait à ces gomme sur les ballonnements ou encore des flatulences… bon appétit ! A mâcher en continue, tu avales de la salives et de l’air plus qu’il ne faut. Ca peut même aller jusqu’à l’occlusion intestinales. Si tu ne nous crois pas, regarde ici : Les effets du chewing gum sur l’estomac.

On va réunir les patchs et les gommes dans la catégorie « substituts nicotiniques »

Les pshit immondes…

… qui te coupent la chique dans la seconde. Ça rime mais c’est pas fait exprès. Et oui, j’ai essayé aussi 😆 ! Franchement, aucune idée du comment ça marche mais vu qu’on en entends plus parler j’imagine que ça n’a pas eu l’effet révolutionnaire qui était venté en son temps dans les spot publicitaires…

En tout cas ça semble logique : tu as la gerbe, tu veux pas fumer ! Bravo !

Les cigarettes sans tabac…

… la bonne blague. Les fumeurs fument pour la nicotine un point c’est tout. Si ce n’était pas le cas, deux choses se produiraient :

  • les pharmaciens vendraient plus de cigarettes que les tabac car une personne dotée d’un minimum de jujotte choisirai le produit le moins nocif
  • le fumeur qui aime sa marque de clope n’accepterai pas n’importe quelle clope pourrie quand il est en rade…

Oublions donc cette méthode pour arrêter de fumer, ça n’en n’est pas une…

Les médicaments pour arrêter de fumer.

Le Zyban® et autres médicaments… attention, les Big Pharma mettent la main sur l’industrie du tabac ! Qui l’eu cru ! Il y a des tas de médicament, j’en détail quelques un ici. Encore une fois, ça ne fait que masquer le problème au lieu de comprendre le mécanisme de la cause. Sans parler des effets indésirables très nombreux des produits pour arrêter de fumer que tu trouveras en pharmacie.

Les psychothérapies

Tu peux oublier cette méthode, je sais même pas pourquoi elle est sur la liste !

L’acupuncture

Pourquoi pas mais attention, ça pique 💉 ! En soit, ça peut pas faire de mal. Ça peut même t’aider à arrêter. Mais ce qui est certain à 100% c’est que ça ne te prépareras pas à la rechute. Car s’il y a une difficulté dans l’arrêt du tabac, c’est pas tant l’arrêt. C’EST DE NE JAMAIS REPRENDRE. Je t’explique ça en détail dans mon ebook également.

L’hypnose…

probablement la seule méthode qui tienne la route… à de nombreuses conditions qu’il me serait trop long de détailler ici. Si tu veux creuser le sujet tu peux le faire sur cet article très complet sur l’hypnose pour arrêter de fumer. Si toute fois il anticipe ta rechute car elle sera très proche plus d’une fois.

Combien de personnes connait-tu qui ont replongé après 3 ou 10 ou même 20 ans sans fumer ? Beaucoup, beaucoup trop. Article sur l’hypnose ici.

Conclusion sur les méthodes pour arrêter de fumer

Je pense que comme pour tout, de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer existent. Certaines sont à peu près valables, d’autres sont carrément bidon ou dangereuses.

La (triste) réalité, c’est que ces méthodes pour arrêter de fumer ne fonctionnent pas… et pour cause, une qui fonctionne vraiment, à 100%, aurait permis de chasser les autres.

Franchement, on a tous essayé au minimum 3 ou 5 de ces approches. Vrai ou vrai ?! 🤫 C’est un secret mais oui, on a tous essayé. Toi, moi, et tous les autres fumeurs.

CAR MÊME CEUX QUI DISENT QU’IL FAUT BIEN MOURIR DE QUELQUE CHOSE ET QU’ILS AIMENT FUMER… ONT DÉJÀ ÉCHOUER PLUSIEURS FOIS À ARRÊTER ! POURQUOI AVOIR ESSAYER D’ARRÊTER SI C’EST SI FANTASTIQUE.

LA VÉRITÉ C’EST QU’ILS ONT JUSTE ARRETER D’ESSAYER ! REFUSE D’EN FAIRE PARTIE.

Donc… que dit la PNL des addictions en général ?

Comment l’appliquer au sujet des méthodes pour arrêter de fumer ?

Pour se défaire d’une addiction, créer une habitude ou réussir un projet, vous devez :

  1. Définir une stratégie
  2. Créer l’histoire qui l’accompagnera
  3. Vous plonger dans l’état d’esprit qui vous permettra de réussir

Tu veux en savoir plus, je t’explique tout ça ici. Y compris la SEULE méthode pour arrêter de fumer qui m’ait réussi après 20 ans de lutte ?

 


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